Det är inte bara i Kina som människans fötter har bundits och den lilla formade foten ansetts finare. I vår egen kultur har det funnits en sådan trend sedan 1700-talet där det började i de franska hoven. Hos de lägre klasserna blev den spetsiga skon, framförallt för kvinnor, en symbol för det "finare livet". När nya uppfinningar gjorde masstillverkning av skor möjlig i mitten av 1800-talet fick alltfler råd med stylade skor, men det var först under förra seklet som skor med spetsiga tår och upphöjda hälar blev en vanlig syn på alla fötter.

Simon J. Wikler är fotkriurgen som 1962 skrev boken Take off your shoes and walk (Ta av dig skorna och gå). Han had upptäckt att de flesta fotfel han korrigerade berodde på användning av skor. Han kom till slutsatsen att skor ska endast användas då skydd för foten behövs - i alla andra sammanhang är skon både överflödig och skadlig. Svaga, deformerade fötter påverkar hela kroppen då de ger upphov till dålig hållning och trötthet. Wikler skriver att han kan se på människor om de har fått gå barfota mycket som barn - de är piggare och orkar mer.

Hans huvudtes är att skor ska skydda foten under särskilda omständigheter men inte stödja dem. Fötter behöver inget stöd om inte de skadats. Och skada sker främst genom användning av skor. Även de skor som syftar till att stödja foten genom inlägg m m skadar fötterna, säger han.

Spädbarnets fötter

Wikler påpekar att precis som med fingrarna behöver spädbarnet röra på sina tår. Han föreslår att spädbarn ska helst vara barfota så mycket som möjligt och att tunga täcken på natten ska undvikas. (Ligger barnet i sängen hos föräldrarna skapar deras större kroppar ett "tält" som är perfekt för det lilla barnet att ligga i).

Låt sedan barnet krypa omkring obehindrat och undvik alla former av långvarigt sittande i sittvagnar och liknande som hindrar blodflödet till fötterna. Undvik lära-gå-stolar och allt annat som "hjälper" barnet att gå. Barnet kommer gå när kroppen, inklusive fötterna, är redo.

Vidare menar han att spädbarnets fötter behöver inte skyddas från kyla såsom många tror. Faktum är att barns fötter behöver inget mer skydd än deras händer behöver. Han tror att en anledning till att föräldrar tenderar att skydda barnets fötter mer beror på att de själva är vana vid att fötterna ska vara "bundna" i strumpor och skor. Men bebisar trivs med att vara bara om fötterna också! När strumpor används ska man vara lika försiktig som när man använder skor. Elastiska strumpor ska undvikas då de drar hela tiden i tårna. Strumpor ska vara minst 2-3 centimeter längre än foten. Dra fram dem så att tårna har gott om plats.

Fotvänliga skor för barn

När barnet börjar gå utomhus kan det vara dags med de första skorna för att skydda dem om det är vinter, eller om man bor i stadsmiljö. Wilklers tips om barnskor är följande:

• skorna ska vara 15-20 mm längre än barnets fot
• man ska kunna vika tån och hälen mot varandra och mitten av skon ska böja sig - det betyder att skon inte har hålinlägg. (Skor med inlägg ska alltid undvikas då de tvingar foten att gå stelt. Undvik av samma anledning skor med en tjock sula.)
• titta sedan på formen av tån och satsa bara på skor med bred, lite fyrkantig form. Känn med fingrarna om det finns gott om plats uppe vid tån. Tryck gärna med fingrarna mot båda sidor samtidigt - är det lika mycket plats på båda sidorna?
• känn sedan med fingret inuti skon - finns där några upphöjningar? Alla inlägg och upphöjningar orsakar deformiteter menar Wikler.
• titta sedan på hälen. Helst ska skon vara platt, men det kan vara svårt att hitta
• om möjligt köp skor som är öppna vid tårna, som sandaler

De första fem åren de viktigaste

De första fem åren är viktigaste för fotens utveckling menar Wikler och de värsta deformiteter uppkommer innan fyra års åldern. Men om barnet får gå barfota mycket och använder bra skor kommer fötterna vid femårsålder fungera bra och ha kvar sin ursprungliga form, skriver Wikler. Första, fjärde och femte tån kommer dock antagligen vara vända inåt lite grann, pga att helt fotriktiga skor är omöjliga att hitta, enligt honom.

Wiklers diagram av fötter före och efter användning av skor. När tårna kläms ihop av skor blir ytan under tårna mindre. För att kompensera detta vänds fötterna utåt.  

 

Sedan Wilkers bok har flera forskare kommit fram till samma saker, nämligen att användning av skor är den vanligast orsaken bakom flera fotfel samt att det opimala läget för foten är att vara barfota.

Som förälder kan man uppmuntra sitt barn att gå barfota genom att låta bli att uppmuntra barnet att använda skor vid alla tillfällen.

av Cecilia Moen

Länktips:
Parents of barefoot children här finns mer information, samt hela texten i Wiklers bok. Här påminns man också om hur härligt det är att känna lervälling mellan tårna!

Dirty Sole Society stöd site för alla som vill släppa fötterna fria

Bare tæer dansk site för barfota folk

Familienleben auf gesunden Füßen tysk site för barfota folk