En av de vanligaste samtalsämnen bland spädbarnsföräldrar är hur barnet sover. Om man har barnet hos sig i sängen och ammar på nätterna, hur ser det då ut?

0-6 månader De första 3 månaderna ser olika ut för olika barn, men generellt tycks spädbarn vara mer pigga på kvällen. Under natten vaknar de ofta, varje eller varannan timme, och de har ofta en liten längre sömnperiod tidigt på morgonen. Någon gång mellan andra och tredje månaden börjar barnet vända på dygnet. Barn som bärs hela tiden sover generellt mindre än barn som ligger för sig själva. En del kanske bara sover 10 minuter då och då på dagen. Tiden vid bröstet innehåller också vila. Under de första 6 månaderna inträder ofta s.k. ökningsperioder när barnet ammar extra mycket för att öka mjölkproduktionen. De föregår ofta en ny utvecklingfas och barnets energibehov förändras.

Släng ut alla klockor ur sovrummet. När man inte vet hur många timmar man har inte sovit, är det svårare att reta upp sig på sömnbristen Följ barnets rytm, sov på dagen, vila mycket, ta det lugnt Om barnet har svårt att somna: bär barnet och rör på dig, dansa, sjung, promenera rycker barnet ofta till och väcker sig själv: prova med att linda in det eller håll det innanför dina kläder, tryckt tätt intill din kropp

6-12 månader Nu rör sig barnet mer på dagen, och sover längre perioder mellan nattamningarna. Men fortfarande vaknar barnet 3-5 gånger per natt. Nu kommer tänderna också, vilket kan kräva lite extra tröst om nätterna. På dagen vill många barn fortfarande sova i famnen.

4-5 timmars sammanhängande sömn räcker för att man ska orka bli väckt flera gånger på natten. Passa på och sov när barnet har sin längsta sömnperiod oavsett när den sker. passa på när barnet sover i dina armar under dagen att njuta av en bra bok, prata med vänner i telefon eller gör ingenting! behöver du mer sömn, se om någon kan ta barnet några timmar på dagen så du får sova då.

1 år - 3 år Nu sover barnet längre och längre perioder, men fortfarande är det helt normalt att barnet vaknar 1-4 gånger under natten samt snuttar sig själv till sömns vid bröstet. Nu äter barnet mer av annan föda och det kan påverka sömnen. Om barnet börjar sova oroligare, sparka eller gråta ofta om kvällarna, titta gärna närmare på vad barnet ätit under dagen.

om du nattar barnet kan du använda tiden till något du tycker om: läs en god bok, prata med din partner, fundera över dagen... denna tid kan bli din "egen" tid, samtidigt som det är barnets sitter du uppe och låter barnet somna hos dig, kan det hjälpa att släcka ner lampor på kvällen och göra "lugna" saker ta gärna en promenad på kvällen så somnar alla lättare

Sammanställda erfarenheter och tips från olika mammor